Wpisy z Marzec 2015

29
Mar

Prawidłowa pielęgnacja zębów Prawidłowa higiena jamy ustnej nie jest niczym skomplikowanym i może nam zapewnić piękny, biały uśmiech. Dbałość o zęby dobrze jest rozpoczynać już od najmłodszych lat, dzięki czemu zdołają się wytworzyć prawidłowe nawyki. Nie jest niczym odkrywczym, że podstawą pielęgnacji zębów jest szczoteczka i pasta do zębów. Dobranie szczoteczki nie jest niczym trudnym – można kupić ręczną lub elektryczną. Warto tylko pamiętać, że jeśli ma się wrażliwe dziąsła najlepiej zaopatrywać się w szczoteczki z miękkim włosiem. Należy też pamiętać o regularnej wymianie szczoteczek – najlepiej raz na miesiąc. Pastę również dobieramy według upodobań, przy czym osoby, które mają problemy z dziąsłami powinny wybierać pasty, które dodatkowo pielęgnują i chronią dziąsła. Poza tym można używać przyborów służących do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, np. nici dentystycznych, czy wykałaczek. Natomiast w celu jeszcze dokładniejszego czyszczenia jamy ustnej można zastosować specjalne płyny do jej płukania. Jeśli ma się trudności z wyborem, można skonsultować się ze swoim stomatologiem. Do tej elementarnej sztuki dbania o zęby koniecznie trzeba dorzucić produkty, które bezwzględnie szkodzą zębom i oddalają nas od marzenia o śnieżnobiałym uśmiechu. Należą do nich papierosy (które nie tylko przyczyniają się do żółknięcia zębów, ale też szkodzą dziąsłom) i zbyt duże ilości słodyczy, czy kawy. Zabójstwem dla zdrowych, mocnych zębów jest także cola, która ma swój niebagatelny wkład w powstawanie próchnicy i rozpuszczanie szkliwa.

29
Mar

Jak dbać o sylwetkę Każda kobieta (ale i mężczyźni) marzy o pięknej sylwetce i zdrowym, jędrnym ciele. Wbrew pozorom osiągnięcie tego celu nie jest aż tak trudne, aczkolwiek wymaga nieco wysiłku, a przede wszystkim regularności i ciągłości. Żeby uzyskać piękną sylwetkę, pozbawioną nadwyżki kilogramów, nie ma innej drogi jak ruch. Żadna dieta cud nie jest w tym względzie tak skuteczna, jak ćwiczenia fizyczne i żadna też nie zapewnia tak długofalowych efektów. Dlatego dbanie o wagę należy oprzeć na mocnym fundamencie ćwiczeń. Aktywność fizyczną dobieramy w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć. Jeśli zależy nam na wyrzeźbieniu ciała i powiększeniu tkanki mięśniowej, najlepsze będą ćwiczenia siłowe. Jeśli jednak przede wszystkim chcemy zrzucić zbędne kilogramy siłownia nie jest wskazana. W takim przypadku lepiej zafundować sobie ćwiczenia wytrzymałościowe, jak np. bieganie, pływanie, czy rower. Mimo, że samo ograniczenie kalorii nie da nam trwałego efektu pięknej sylwetki, niemniej zdrowa dieta jest kolejnym warunkiem do tego celu. Dieta powinna być urozmaicona, zawierać dużo warzyw (ale i owoców), powinna składać się z kilku mniejszych posiłków zamiast trzech dużych i powinna uwzględniać duże ilości płynów. Dodatkowo, kiedy się odchudzamy ograniczajmy spożywanie tłuszczów i węglowodanów.

28
Mar

Rejestracja Rejestracja jest to rozdaj miejsca. Rejestracje posiada każdy zakład pracy, czyli gabinet dentystyczny też. Jest to miejsce, do którego bardzo łatwo jest trafi, ponieważ znajduje się na samym wejściu do gabinetu. Tutaj jest miejsce gdzie panie sekretarki odnotowują godziny przyjęć, ponieważ do dentysty można umówić się nie tylko poprze telefon, ale tez własną obecność. Rejestracja jest po to powołana, aby pilnował porządku w danym, miejscu, czyli dostarczała karty zdrowia pacjentów, ale też odpowiadała na ich zapytania. Do rejestracji jest zawsze długa droga, ponieważ należy się odnotować po to, aby panie z recepcji wiedziały, jakie karty są potrzebne do zabiegów. Rejestracja jest czynna od wczesnych godzin rannych aż do nocy. Rejestracja jak sam nazwa wskazuje ma za zadnie rejestrować wszystkich ludzi, jacy są chętni do zabiegu w danym dniu tylko tak może panować w gabinecie ląd i porządek

27
Mar

Postepowanie na miejscu wypadku Na początku należy zabezpieczyć miejsce wypadku. Po drugie należy zapewnić ochronę poszkodowanemu jak i sobie samemu, przed dodatkowymi urazami, na przykład uwolnić poszkodowanego spod przygniatającego przedmiotu, odłączyć urządzenie rażące od prądu elektrycznego przez wyjęcie wtyczki z gniazdka, przesunąć poszkodowanego w miejsce bezpieczne, równe, o twardym podłożu; w miarę możliwości ratownik powinien pracować w rękawiczkach ochronnych, aby nie mieć kontaktu z krwią rannego; powinien założyć specjalna maseczkę do sztucznego oddychania metoda usta-usta, aby nie mieć bezpośredniego kontaktu z ustami ratowanego. Kolejny krok to należność dokonania kontroli czynności życiowych, która obejmuje sprawdzenie przytomności, oddychania i tętna. Przytomność sprawdza się, potrząsając poszkodowanego za ramię i wydając proste polecenia. Udrożnienie górnych dróg oddechowych polega na sprawdzeniu odcinka szyjnego kręgosłupa, zwróceniu głowy na bok oraz oczyszczeniu jamy ustnej ze znajdujących się w niej zawartości, ponownym wyprostowaniu głowy oraz odchyleniu jej do tyłu i powtórnym zajrzeniu do jamy ustnej: czynności te wykonuje się przed kontrolą oddechu w celu zapobiegania uduszenia się poszkodowanego treścią znajdująca się w jamie ustnej.